Coraz więcej osób zaczyna zabierać ze sobą posiłki do pracy. Jest to nie tylko forma oszczędności pieniędzy, których nie wydajemy na dania na wynos, ale także sposób na zachowanie zdrowej diety i szczupłej sylwetki.
Lunch z pudełka
Jeśli jesteśmy na diecie, w menu mamy rozpisane co najmniej 5 posiłków dziennie. Systematyczne przyjmowanie pokarmów i stałe pory posiłków to absolutna podstawa każdej diety, zarówno takiej, która ma prowadzić do redukcji masy ciała jak i tej związanej ze stanem zdrowia.
W co pakować jedzenie do pracy?
Oczywiście najlepszym rozwiązaniem będzie lunchbox. Jeśli kupimy dobrej jakości produkt, mamy gwarancję, że posłuży nam przez całe lata. W sklepie internetowym maleomi.pl znajdziemy lunchboxy w różnych kształtach i rozmiarach – wszystkie w bardzo przystępnych cenach.
5 pomysłów na lunchboxowe menu
-
Pudding z nasion chia i mleka migdałowego – Nasiona chia wystarczy zalać mlekiem migdałowym (lub kokosowym) i zostawić je na noc, by powstała masa o konsystencji puddingu. Na wierzch możemy posypać świeże owoce, takie np. maliny, pokrojone banany albo suszoną żurawinę i płatki migdałowe oraz odrobinę syropu z agawy.
-
Tortilla z kurczakiem – Placki tortilli smarujemy humusem, dodajemy kawałki podsmażonego wcześniej kurczaka, pomidorki koktajlowe i roszponkę. Całość zawijamy w rulon lub składamy w formie koperty.
-
Brokułowa sałatka z serem feta – Różyczki brokułów gotujemy na parze. Ser feta kroimy w kostkę. Oba składniki mieszamy. Sałatkę posypujemy prażonymi płatkami migdałów i polewamy sosem zrobionym z jogurtu, ziół prowansalskich i odrobiny czosnku.
-
Warzywa z dipem – Kawałki surowych warzyw z dipem to ciekawa propozycja na drugie śniadanie do pracy i szkoły. Marchewkę i seler naciowy kroimy w paseczki. Dip możemy zrobić z serka śmietankowego z suszonymi pomidorami lub pasty humus z dodatkiem niedźwiedziego czosnku.
-
Sałatka z awokado – Do ulubionego mixu sałat dodajmy pokrojone w kostkę awokado, kawałki upieczonego kurczaka i pokrojone w drobną kostkę pomidory z czerwoną cebulką. Całość można polać oliwą z oliwek.
Jeśli tylko mamy możliwość podgrzania w pracy posiłku, sprawdźmy też 5 pomysłów na ciepły posiłek do pracy, który można podgrzać w pojemniku do mikrofali.
